Nike Vaporfly 4% - Me feront-ils courir plus vite?

La Nike Vaporfly me fera-t-elle courir plus vite?

Nous ne pouvons pas commencer à vous dire combien de fois on nous a posé cette question!

Et notre réponse inébranlable n'a jamais renoncé - "non, ils ne le feront pas, ils ne sont que pour les très bons coureurs et élites, et CE n'est pas vous!"

Eh bien, nous paraphrasons parce que nous sommes beaucoup plus gentils que cela, mais c'est ce que dit notre monologue intérieur!

Cependant… Un tout nouveau papier roulé sur notre bureau hier nous a fait nous sentir un peu… enfin… idiot, car pour la toute première fois, il regardait directementréponses étaboliques et performantes pour la Nike 4% par rapport à d'autres chaussures en .. attendez…

coureurs récréatifs!

Holy Cow, cela a bouleversé notre monde! Ces chaussures ne sont pas destinées aux simples mortels… aux laboureurs… aux guerriers du week-end et à Oprah Winfreys! Non… non non non .. ceux-ci sont faits et réservés aux dieux…

Kipchoge Kamworor, Kosgei Keitany

Suggérer même que le plébiscite en cours d'exécution pourrait tirer un avantage de ces chaussures est sacrilège et en marge de la folie.

Alors, kim Hébert-Losier et sa bande de chercheurs philistins ont beaucoup à répondre, car ils viennent de publier un article intitulé:

Réponses métaboliques et de performance des coureurs masculins portant 3 types de chaussures: Nike Vaporfly 4%, chaussures de course Saucony Endorphin et leurs propres chaussures

Journal des sciences du sport et de la santé Disponible en ligne 29 2020 Novembre Sous presse, Journal Pre-proof

En fait, c'est une recherche fabuleuse et les co-auteurs incluent le respecté JF Esculier et mon ancien partenaire d'entraînement Blaise DuBois!

Alors, pourquoi sommes-nous tous enthousiasmés par cet article?

Eh bien, pour commencer, c'est la première fois qu'un chercheur examine l'effet des soi-disant «super chaussures» sur Joe Jogger. Toutes les données publiées précédemment se sont concentrées sur les types (principalement) qui peuvent courir 10 km dans le temps qu'il vous faut pour terminer le petit-déjeuner!

L'article est en libre accès et vous pouvez le lire correctement (et je vous recommande de le faire) ici, mais voici un precis:

Qu'ont-ils fait?

Ils ont comparé les variables d'économie de course (RE) et de contre-la-montre de 3 km (TT) de coureurs portant des chaussures Nike Vaporfly 4% (VP4), des chaussures de course légères Saucony Endorphin (FLAT) et leurs chaussures de course habituelles (OWN).

En fait, contrairement à ce que nous avons observé parmi les élites, il a été suggéré que les coureurs récréatifs portant des chaussures VP4 pourrait récolter plus d'avantages en pourcentage que les coureurs d'élite portant ces chaussures, Depuis la modélisation prédit des pourcentages d'améliorations plus importants à des vitesses de fonctionnement inférieures à ∼3 m / s,4 bien que les données de laboratoire sur les coureurs récréatifs ne soient pas disponibles. Des recherches antérieures ont également démontré que les changements dans les variables RE en laboratoire se traduisent par des changements similaires dans les performances de course de fond évalués à l'aide d'un essai contre la montre de 3 km.3

Ainsi, ils ont inclus 18 coureurs masculins avec une durée de 5 km de ∼20-25 min au cours des 3 derniers mois. Comparez cela au célèbre Hoogkamer étudiez également avec 18 coureurs masculins, mais qui pourraient couvrir le double de cette distance à peu près en même temps.

Qu'ont-ils trouvé?

Eh bien ... un chiffre vraiment surprenant ... 4%

Oui… La réduction moyenne (intervalle de confiance à 95%) de la consommation d'oxygène de 4.4% dans VP4 vs. OWN était significatif (p ≤ 0.003)

Le coût énergétique était inférieur de 4.5%, 4.4% et 4.8% dans VP4 vs. PROPRE (p ≤ 0.002) à des intensités de 60%, 70% et 80%, respectivement, de ʋVO2peak.

C'est une abréviation très significative des résultats de cette étude, et je vous encourage à lire l'article, mais vous comprenez l'essentiel. La Nike Vaporfly 4% était… enfin…. environ 4% plus efficace sur le plan énergétique et économique!

Qu'ont-ils conclu?

Il y avait des preuves que VP4 peut bénéficier aux performances RE et TT 3 km et pourrait potentiellement représenter une aide ergogénique viable chez les coureurs récréatifs; cependant,

les réponses individuelles ont été considérables.

Fait intéressant, des appartements de course légers étaient également efficaces pour améliorer les chaussures RE vs OWN, mais n'étaient pas supérieures à VP4.

Dans l'ensemble, un travail vraiment sympa, apportant des réponses à cette question courante: «Est-ce que la Nike Vaporfly 4% améliorera mon économie, mon efficacité et me rendra plus rapide?

Oui ... pour les coureurs de cette étude, ce sera le cas, mais, comme toujours, la réponse est spécifique à l'athlète!

 

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